
Yoga Vinyasa
Bienvenue dans la bibliothèque de vos cours à domicile.
Je vous rappelle que le Yoga Vinyasa est basé sur votre souffle, que je préfére que vous soyez à l'aise avec votre respiration plutôt que d'exécuter les asanas parfaitement. La posture viendra avec la pratique et les ajustements.
Aussi n'hésitez pas à vous servir de briques pour vous aider à trouver de l'espace dans votre corps et ajuster votre posture. Vous serez moins en tension. Plus à l'aise.
Rappelez-vous que le Yoga peut être par moment inconfortable mais qu'il ne doit pas être douloureux. Si vous êtes dans la douleur c'est que vous êtes trop loin. Préfèrez revenir un peu et même adopter la posture de l'enfant, Balasana, si besoin.
Ce qu'il y à de chouette ici c'est que vous pouvez mettre pause votre cours si besoin !
Ne soyez pas trop dur avec vous, chaque jour est différent, sur une même posture, un jour vous vous sentirez très à l'aise et d'autres pas du tout. c'est ainsi et c'est OK !
Je donne beaucoup d'informations pendant le cours sur chaque asanas, votre cerveau (et c'est tout à fait normal) ne retiendra pas tout. Prenez ce qui est accessible pour vous à cet instant et encore une fois avec une pratique régulière vous affinerez votre asana, votre posture.
Votre corps se renforcera et s'assoupliera, votre esprit s'éveillera.











